临汾专家冯拴萍:警戒春天阳光伤了 肤

更新时间:2019-03-06

冯拴萍推荐了一个有效的防晒攻略,那就是迷信的进食。她说,有些蔬菜,存在很好的防晒后果,甚至比防晒霜更“耐用”,因为它们不会被水洗掉。比喻番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,由于其中的β胡萝卜素能有效拦截紫外线。要留心的是,有光敏感的人要少吃绿叶菜跟野菜;科学研究还发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线伤害。长期吃鱼,可能为人们供应一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙;缺乏维生素B会引起色素沉着,多吃一些含维生素B的食品,能有效防晒抗斑。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢畸形,使皮肤光洁柔滑、消除斑点,它的主要食物来源在大豆、花生、核桃等坚果内,所以不妨恰当吃一些这样的坚果。

冯拴萍(左一)为患者诊断

临汾新闻网讯 春天来了,花开了、草也绿了,很多人都会取舍出外踏青,晒晒太阳“消消毒”。可是你知道吗?春天的阳光看似温柔,却千万不要误以为它不伤害。尧都区中医皮肤病医院主任医师冯拴萍提醒大家,防范皮肤被晒黑或晒伤,必须从春天就开始防晒。

提起防晒,冯拴萍为大家支了三个妙招:一是防止被10点-14点的阳光直射。她说,早上10点至14点,阳光中的紫外线最强,对肌肤的侵害也最厉害。如果要外出,尽量寻找适当的遮阳物品、建造或树阴,避免长时间“袒露”在阳光下。二是涂抹防晒霜方法要正确。冯拴萍说,防晒霜作为有效的防晒用品,受到很多人的青眼,而准确的涂抹才华发挥更好的作用。出门半小时前,将防晒霜微微抹匀在脸部及身体裸露部分,避免使劲来回搓,让防晒霜成膜一段时光再出门。在户外,每隔3-5小时,要及时补充涂抹一次,起到久长防晒作用。三是综合应用多种防晒用品,冯拴萍举例说,遮阳帽、防晒衣、遮阳伞……这些防护用品在利用的时候彼此并不抵牾,且可能达到相辅相成的成果。长时间户外活动时,可根据场合须要,决定衣着型防晒用品,并且辅助涂抹防晒霜,到达全面防晒的目的。

记者 刘晚 文/图

要想领有健康润泽、不易晒伤的皮肤,还需要天天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等,冯拴萍强调说,做好以上这所有,你就能够不用担心你的皮肤了,释怀英勇地徜徉在大好的春景里,领略春天的美丽。

冯拴萍说,冬季的阳光比较“温和”,阳光的紫外线含量最低,人的皮肤通常会处于相对封闭的状态,而一到春天,春景开端明媚起来,其中的紫外线的含量骤然升高,人们一下难以适应。一旦受到强紫外线照射,即可引起皮肤损害而发生皮炎。所以,春日阳光虽不迭夏日剧烈,假如出门不做好防晒措施,是很容易把自己晒伤的。